白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行(xín九龙司是哪里？g)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为九龙司是哪里？主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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