5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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