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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺(cì)名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢分。

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