睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(s裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗huì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗