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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟(shú)山(shān)芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主(zhǔ)食。而(ér)适(三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式shì)当(dāng)摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定(dìng)的(de)润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物(wù)纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu)，而(ér)与肠道微生物(wù)的(de)接触时间更(gèng)长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调(diào)节肠道微生物来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃(chī)山芋(yù)帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜(三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式xiān)山(shān)芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效果和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在(zài)干燥通风(fēng)的(de)地方，这样(yàng)也(yě)可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少(shǎo)，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处(chù)在新鲜的(de)状态下(xià)。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一(yī)次性会买很多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉(diào)了(le)不能吃(chī)，所以说很(hěn)多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜(xiān)的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被(bèi)微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食(shí)用，并且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较(jiào)长时间(jiān)，可(kě)采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的(de)贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是(shì)，在贮(zhù)藏(cáng)初(chū)期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍(shào)的这些保存芋(yù)头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更长久，如(rú)果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋(yù)头放在通(tōng)风的(de)地方。

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