宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就(jiù)是(shì)，当(dāng)你点击(jī)播放(fàng)就能直(zhí)接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可以有(yǒu)效的(de)避免声(shēng)音中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russia许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校n and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触发(fā)器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝(jué)外界声(shēng)音(yīn)，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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