睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空