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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在制作料理的(de)时候(hòu)会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在(zài)肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的(de)维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等(děng)有很好(hǎo)的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃(wè200克是几两 200克是多少毫升i)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃200克是几两 200克是多少毫升的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康(kāng)的人们(men)食用(yòng)，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也(yě)提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的(de)解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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