睡午觉和儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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