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一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排今日白露 | 秋意渐浓，祝广大网友们安康幸福！

白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。<一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排/strong>

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排，可平(píng)卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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