睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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