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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量(liàng)的作用也(yě)无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(ti把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁ào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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