宝宝们(men)，本号以前(qián)的(de)视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就(jiù)是(shì)，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量(liàng)更优，但由于处理后(hòu)的视频(pín)太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对(duì)音(yīn)频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇(chún)齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混(hùn)音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较多的(de)基(jī)频(pín)部分(fēn)，使得语(yǔ)言能(néng)量集中(zhōng)在(zài)纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大(dà)自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一种触发器(qì)所触发(fā)的情感是不(bù)同的，大部(bù)分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过(guò)等感受(shòu)。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音(yīn)视(军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都可(kě)以满军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的(de)功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

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