网络中很多人是为了自(zì)己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在不断做着(zhe)运动，但是哪一些(xiē)运(yùn)动(dòng)是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢(ne)？今天要说的则(zé)是(shì)此时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛运动需(xū)要什(shén)么举动呢？其(qí)次(cì)则是提肛运动本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么(me)优点和(hé)缺(quē)点呢(ne)？一旦做不好是否(fǒu)会(huì)对(duì)于身体(tǐ)有(yǒu)什(shén)么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说各种运(yùn)动，各(gè)种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是(shì)总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事(shì)情小编只是想要说不一样(yàng)的地(dì)方(fāng)就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛运动(dòng)应(yīng)该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘(liú)烨(yè)的(de)带(dài)领中去了世界各(gè)地旅行，几(jǐ)个爷爷(yé)的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一(yī)样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这个事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百(bǎi)科(kē)中被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次(cì)做提肛运(yùn)动50次(cì)左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说(shuō)的是(shì)提肛运动(dòng)本身也是(shì)有一定的依(yī)据，是根据人的发展(zhǎn)和生(shēng)理进行处(chù)理(lǐ)的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可以(yǐ)提(tí)高男性性(xìng)功能吗(ma)？科(kē)学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛运(yùn)动的时(shí)间和(hé)情(qíng)景(jǐng)是什么呢(ne)？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干(gàn)重(zhòng)体力(lì十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历)活时(shí)也(yě)要注意提(tí)肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动(dòng)会(huì)有更好的(de)帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有什(shén)么坏(huài)处呢(ne)？很多运动都是需要(yào)适量(liàng)，不能(néng)够单(dān)纯(chún)的被(bèi)各(gè)种资源(yuán)否(fǒu)认，希(xī)望提肛运(yùn)动可(kě)以被适合的人使用！

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