5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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