中考立(lì)定(每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的(de)作用也无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下(yè)生升(shēng)学(xué)体育考试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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