中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲(dū日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思n)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的(de)平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。

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