5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

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5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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