睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗>

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(x黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗iū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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