白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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