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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐(yá导管是什么意思男生导管导多了会不孕不育吗n)等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价值更(gèng)高一些，实(shí)际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不振导管是什么意思男生导管导多了会不孕不育吗等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在(zài)一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃(chī)的(de)话，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会(huì)引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么(me)营(yíng)养滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好的(de)做法是(shì)餐(cān)后两(liǎng)个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度的被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服(fú)，这样做(zuò)会破坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分，起不到(dào)治疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则(zé)会危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加。