哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的(de)热量等于(yú)几碗(wǎn)饭减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好(hǎo)的，现在哈密瓜(guā)也看到有卖的了适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么(me)时(shí)候吃是(shì)比较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是(shì)不利(lì)于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分(fē微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人n)，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其(qí)以(yǐ)上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大(dà)量的糖分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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