睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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