伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法是(shì)伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男(nán)女(nǚ)倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来(lái)很柔(róu)软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走(zǒu)时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的(de)的(de)上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和(hé)地(dì)上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿(tuǐ)之间(jiān)，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址 side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移向嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址(xiàng)右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当(dāng)脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的(de)左手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的(de)中心。<嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址/p>

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