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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多(duō)余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之(zhī)外，所以(yǐ)适当吃一(yī)些黍米(mǐ)能达到(dào)很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量元素(sù)和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎn为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机g)约(yuē)4～5毫米为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于生长发育。为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种(zhǒng)农(nóng)作物(wù)，含有(yǒu)的人体必需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大(dà)米和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单(dān)生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或(huò)无(wú)毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似(shì)第(dì)二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄(huáng)米

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