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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量，可(kě)以(yǐ)代替(tì)部分主食。而(ér)适当摄入植(zhí)物纤维(wéi)，还可以起到一(yī)定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接(jiē)触时间更长。所以可(kě)以(yǐ)通过调(diào)节肠道(dào)微生物来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时间(jiān)不坏，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室(shì)的(de)效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放(fàng)在(zài)干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很(hěn)长(zhǎng)时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能(néng)够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，保(b军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我ǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一(yī)天肯(kěn)定是(shì)吃不(bù)完的(de)，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉(diào)了(le)不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂(l军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我àn)，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并(bìng)且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需(xū)保(bǎo)存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一(yī)次性买回来太(tài)多的芋头不知(zhī军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我)道怎么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不(bù)是(shì)很多(duō)，那(nà)么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来(lái)，但(dàn)是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保(bǎo)存(cún)时间才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地方。

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