睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàn获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗g)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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