绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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