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世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健康是不(bù)利(lì)的，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或(huò)许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十分(fēn世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳的加(j世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁iā)速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起(qǐ)失眠(mián)。