中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内)合理的(de)技术，力(lì)量(liàng)的作用也(yě)无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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