宝宝们，本号以前的视频(pín)均是(shì)全部(bù)剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的(de)，达到的(de)效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不(bù)同发声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音(yīn)可以有(yǒu)效的(de)避免声音中较多的基(jī)频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的感(gǎn)觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所(suǒ)触(chù)发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词某(mǒu)些的(de)身体部位甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经(jīng)历是密切相关(guān)的(de)。

当(dāng)然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个(gè)好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这(zhè)些音视(shì)频则是(shì)更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻(kè)放(fàng)松吧。

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