网(wǎng)络中很多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是(shì)哪一(yī)些运动是对于自(zì)己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要(yào)去(qù)完成提(tí)肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎样(yàng)去(qù)运动也是因(yīn)人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小编只是想要说不一样(yàng)的地方就是适度的运动，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提肛运(yùn)动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅力(lì)呢(ne)？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本(běn)身有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各地(dì)旅行(xíng)，几(jǐ)个爷(yé)爷的身体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷(yé)的方(fāng)式(shì)都(dōu)不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身体的(de)各种(zhǒng)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)，那么(me)就来(lái)看(kàn)看提肛运(yùn)动的(de)定义是什么吧？

提(tí)肛(gāng)运动(dòng)在百科(kē)中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是(shì)提(tí)肛运动本(běn)身(shēn)也(yě)是有一定(dìng)的(de)依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在此时(shí)已经是有了自(zì)己的(de)特色(sè)！可以提高男性性功能吗(ma)？科学(xué)回答是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景是什(shén)么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意提(tí)肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上(shàng)的(de)情景进行提肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能(néng)够单(dān)纯的被(bèi)各(gè)种资源否(fǒu)认，希(xī)望(wàng)提肛运动(dòng)可以被适合的人(rén)使用！

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