5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈(ché在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录n)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录)些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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