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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究(jiū)身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱(ài)情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的(de)姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步妥否的意思是什么，妥否的用法。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型(xíng)技能关(guān)键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步(bù)。

　　妥否的意思是什么，妥否的用法 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍妥否的意思是什么，妥否的用法(shāo)在(zài)男(nán)人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士(shì)背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的(de)中心。

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