网络中很(hěn)多人(rén)是为了自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的(de)很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天要说的则是(shì)此时非常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动(dòng)，说(shuō)起提肛运动(dòng)很多(duō)人(rén)都表示(shì)不(bù)理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)有什么优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好是(shì)否会(huì)对于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很多专(zhuān)家说各种运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个事(shì)情小编只是(shì)想要说不一样的地方就是适(shì)度(dù)的运动，提肛运(yùn)动也是(shì)如(rú)此，提(tí)肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体(tǐ)本身(shēn)有什么(me)好处(chù)呢？真正了(le)解提肛运动应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的(de)带(dài)领(lǐng)中去了世界各地(dì)旅行，几个(gè)爷爷(yé)的身体还是很不错的(de)啊！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不(bù)一样(yàng)，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的(de)各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就(jiù)来看看提肛运(yùn)动的(de)定义是什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往(wǎng)上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均(jūn)可进行，每(měi)次做(zuò)提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要(yào)说的(de)是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据(jù)，是根据(jù)人的(de)发展和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了(le)自己的特(tè)色！可以提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回(huí)答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也(yě)不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景(jǐng)是什(shén)么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时(shí)也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活(huó)后亦应提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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