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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血(xuè)液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且(qiě)钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价(jià)值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比(bǐ)例(lì)减(jiǎn)小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在一(yī)起食用，认为(wèi)这样(yàng)味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补(bǔ)充(chōng)营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫(pò)转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实(shí)际上(shàng)是(shì)起不(bù)到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后两个小时(shí)左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药(yào)的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成(chéng)分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破(pò)坏牛(niú)奶中的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害(hài)我(wǒ)们的身体健(jiàn)康(kāng)，最(zuì)好是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的(de)时(shí)候，一定要注意不要喝茶一起饮用。