睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的(de)一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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