白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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