睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(j早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称ǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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