一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有(yǒu拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗)良好的(de)作(zuò拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗)用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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