宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视频均是(shì)全(quán)部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就能直接(jiē)进(jìn)入你需(xū)要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来(lái)的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤细空灵(lí一寸多少厘米公分 一寸是几个手指ng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出(chū)。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页(yè)、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器所触(chù)发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声音清(qīng)晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节(jié)表现力足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力(lì)大(dà)、入(rù)睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

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