伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号(hào东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗)，一同来(lái)看(kàn)一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地(dì)上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前(qián)足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的(de)任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男(nán)人(rén)的右(yòu)侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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