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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入(rù)过(guò)多(duō)热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食。而适当摄入(rù)植物(wù)纤维，还可以(yǐ)起到一定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的(de)接触时间更(gèng)长。所以可以通过(guò)调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)如何保(bǎo)管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个(gè)稍微(wēi)大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服或报纸有温室的(de)效果和(hé)吸(xī)潮的功(gōng)效，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)，不仅(jǐn)保(bǎo)存(cún)时(shí)间长，而且新鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也可(kě)以保存很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子够(gòu)防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)进(jìn)行(xíng)保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)可(kě)以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特(tè)别(bié)的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头(tóu)回(huí)来，这(zhè)样自己一(yī)天肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想要(yào)将芋(yù)头保存下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人(rén)常常为这个(gè)事情担忧，也(yě)担心自(zì)己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到(dào)伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也(yě)会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能(néng)放(fàng)入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室(shì)内(nèi)较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子de)贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注(zhù)意的是(shì)，在贮(zhù)藏(cáng)初(chū)期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那(nà)么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头(tóu)的方法，如果不(bù)是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放(fàng)在(zài)通风(fēng)的地方。

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