5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

复活的作者是谁，复活的作者是谁　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi复活的作者是谁，复活的作者是谁)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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