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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开(k叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜āi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜)的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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