河粉(fěn)和(hé)米饭哪个(gè)热量高(gāo)，吃河(hé)粉和(hé)米饭(fàn)哪个(gè)更容易胖河粉(fěn)和米粉都(dōu)是我(wǒ)们(men)平常生活中经常吃的主食(shí)，那(nà)么(me)这两种相比较的话哪个的热量会高(gāo)一些？感(gǎn)觉河粉和米粉是差(chà)不多的，它们之间又有什么区别？的(de)。

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河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每(měi)100克的河粉里面含有356大(dà)卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的(de)纤维素(sù)。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成分表上(shàng)可(kě)以(yǐ)看出(chū)，河粉对(duì)人体主要的功能(néng)就是(shì)为人(rén)体提(tí)供能(néng)量。

　　所(suǒ)以如果身体(tǐ)消(xiāo)耗比较(jiào)多，继(jì)续补充能量恢复(fù)体(tǐ)力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量比(bǐ)较高，而我(wǒ)们知道(dào)碳水(shuǐ)化合物经过人体消化之后，可以分解(jiě)为糖类(lèi)为人体直接供能。

　　米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭的(de)热量(liàng)是100g中含(hán)有116千卡，而面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中(zhōng)100g含有280千卡，相对(duì)100g大(dà)米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过(guò)饱,要做到(dào)营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的(de).

河粉和米粉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条(tiáo)等多道工(gōng)序(xù)制成的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是(shì)将(jiāng)米洗净后磨(mó)成粉，再加(jiā)水调制成(chéng)糊状，上(shàng)笼(lóng)蒸制成(chéng)片(piàn)状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉(fěn)是圆(yuán)的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒(chǎo)河粉是会使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河(hé)粉里面不全是面粉，还有一(yī)些杂粮，糖分也是比较多的(de)，吃了之后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥(féi)的时候，一定要(yào)少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻炼身体(tǐ)，增强身体的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但是洗了后(hòu)要滤干，否则很(hěn)容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之前(qián)先用清(qīng)水泡(pào)一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软(ruǎn)后，沥干5分(fēn)钟左右，让(ràng)水分(fēn)刚刚好(hǎo)，炒出(chū)来(lái)更美(měi)味。

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