5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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