睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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