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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡(jī)的(de)部位当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时(shí)候会专(zhuān)门(mén)选择(zé)鸡腿，而(ér)退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思不会(huì)选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋(dàn)白质最(zuì)高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含(hán)量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有(yǒu)重要作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人体对(duì)鸡(jī)肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而(ér)且它(tā)的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿(ér)童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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