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山(shān)芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每(měi)100克(kè)熟山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食(shí)。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为(wèi)难(nán)以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可(kě)以适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服(fú)，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而(ér)且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不会(huì)腐烂告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥(zào)通风的(de)地方(fāng)，这样也(yě)可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头(tóu)保存下(xià)来，但(dàn)是害(hài)怕保(bǎo告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗)存不好，担(dān)心这(zhè)个(gè)芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人(rén)常(cháng)常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的比较好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用(yòng)，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是，在贮藏初期告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗，由于(yú)外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保存好的话(huà)，那么不妨(fáng)试(shì)试(shì)上(shàng)面我们介(jiè)绍(shào)的这些保存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的(de)保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定要(yào)把芋头放在(zài)通风的地方。

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